Perfekte Vorbereitung für Panzergrenadier RS
1 Antworten1'446 AufrufeGestartet von da0ni0el ·
da0ni0elThemenstart
bearbeitet #1
Hallo Zusammen
ich wurde gestern als Panzergrenadier ausgehoben und will mich jetzt speziell auf diese RS vorbereiten. Hättet Ihr hier Ideen was ich nebst dem Kickboxen (2 Mal pro Woche) sonst noch trainieren kann um erfolgreich die RS zu meistern?
vielen lieben Dank!
ich wurde gestern als Panzergrenadier ausgehoben und will mich jetzt speziell auf diese RS vorbereiten. Hättet Ihr hier Ideen was ich nebst dem Kickboxen (2 Mal pro Woche) sonst noch trainieren kann um erfolgreich die RS zu meistern?
vielen lieben Dank!
Hallo
Das wichtigste ist Grundlagenausdauer und Marsch/Gepäckgewöhnung.
Ich würd vorschlagen neben dem bisherigen Training einmal eine lange & gemütlich (>10km/h) Rune joggen zu gehen. (langsam anfangen. Am Ende solltest du ca. 90 min am Stück laufen)
Und eine schnelle, kürzere (>60min) Einheit. (Darf auch gerne Intervall Training sein (Aber Lauftraining!))
Wenn du Laufwege im Alltag hast (oder einbauen kannst) nimm einen Rucksack mit mit etwas Gewicht. Sonst einfach am Wochenende ein paar Kilometer mit Gepäck marschieren.
Dann als absolutes Minimum 2 Ruhetage pro Woche (keine anstrengende physische Belastung).
Und Kampfstiefel einlaufen!
Wenn du das Ausdauertraining neben dem Kickboxtraining seriös durchziehst, sollte das ganze recht gut gehen.
LG
Das wichtigste ist Grundlagenausdauer und Marsch/Gepäckgewöhnung.
Ich würd vorschlagen neben dem bisherigen Training einmal eine lange & gemütlich (>10km/h) Rune joggen zu gehen. (langsam anfangen. Am Ende solltest du ca. 90 min am Stück laufen)
Und eine schnelle, kürzere (>60min) Einheit. (Darf auch gerne Intervall Training sein (Aber Lauftraining!))
Wenn du Laufwege im Alltag hast (oder einbauen kannst) nimm einen Rucksack mit mit etwas Gewicht. Sonst einfach am Wochenende ein paar Kilometer mit Gepäck marschieren.
Dann als absolutes Minimum 2 Ruhetage pro Woche (keine anstrengende physische Belastung).
Und Kampfstiefel einlaufen!
Wenn du das Ausdauertraining neben dem Kickboxtraining seriös durchziehst, sollte das ganze recht gut gehen.
LG
Seite 1 von 1 · 2 Beiträge in diesem Thema