Marsch - Schmerzen vermeiden

[fabian91]

Nächste Woche ist ein 10km Marsch in Vollausrüstung angesagt.

Vom 5km Marsch weiss ich, dass meine Beine gut trainiert sind.

Wie aber kann ich die Druckschmerzen bei den Schultern vom Kampfrucksack vermindern?

 

[Alfa]

Bei 10km sollte der Rucksack eigentlich noch nicht schmerzen, sind ja keine 2 Stunden marschieren. Aber wenn doch, dann kann man entweder Schulterpolster dafür kaufen oder den Mutz/Beret darunter klemmen.